Manapság egyre több ember tölt el - szintén - egyre több időt a számítógép előtt dolgozva/szórakozva. Ez egyfelől hasznos, másfelől káros - amennyiben nem tartjuk be a számítógép előtt töltött idők közötti javasolt óránkénti legalább 10 perces szünetet - is lehet. Ennek betartására - és így egészségünk megóvása érdekében - íródott az alábbi leírás.
1) Letöltés és telepítés
Töltsük le és telepítsük fel Synaptic csomagkezelő segítségével a workrave megnevezésű programcsomagot.
2) Használat
Sikeres telepítést követően indítsuk el az Alkalmazások -> Akadálymentesítés -> Workrave menüpontról a bemutatni kívánt programot. Az így elinduló program a panelünkön újonnan megjelenő ikonjaira kattintsunk jobb egérgombbal és válasszuk a Beállítások lehetőséget.
Amint láthatjuk, kétféle - rövid és hosszabb - pihenőidő testreszabására is lehetőségünk van.
Továbbá az időzítések megadásán túl még számos hasznos beállítási lehetőséget - számítógép használatának szoftveres korlátozása/akadályozása, hangjelzések stb. - tartogat számunkra ez a program, ezért javaslom az összes elérhető menüpont átböngészését.
A korábban említett ikonsoron a visszaszámláló rész melletti kávéscsésze-ikonra kattintva bal egérgombbal egy szintén hasznos funkciót érhetünk el - a számítógép előtt sok időt eltöltő emberek számára egészségjavító/megóvó testi gyakorlatokat is képes elvégeztetni velünk a program.
3) Kapcsolódó weboldalak
- http://www.workrave.org/
FORRÁS
