Ezt me9g februe1rig van időm kitale1lni, de mindenke9pp kell reeegnre1cif3s időt is hagyni az izmoknak. egyenlőre az a terv, hogy alacsony, kf6zepes e9s magas intenzite1sfa ciklusokba fogok majd edzeni a magas intenzite1sban csak kettlebellel, az alacsony/kf6zepes eleje9re meg berakom fegyencedze9s 3-3 gyakorlate1t e9s ute1na 30-45 perc kettlebell az adott intenzite1son. Heti 2 100%-os pihenőnappal.c9n azon az e1lle1sponton vagyok tove1bbra is, hogy fogye1shoz keve9s, mivel nem fe9l f3ra folyamatos fekvőte1masz a ce9l.